Beta dalgaları, beyin dalgalarının bir türüdür ve genellikle aktif düşünme, odaklanma, uyanıklık ve bilinçli farkındalık durumları ile ilişkilidirler. Beyin dalgaları, bir elektroensefalografi (EEG) cihazı ile ölçülebilen, beyindeki nöronların elektriksel aktivitesidir.
Beta dalgaları genellikle saniyede 12 ila 30 döngü arasında bir frekansta oluşur ve bu, genellikle alfa, teta ve delta dalgalarından daha hızlıdır. Beta dalgaları, hızlı düşünme ve hızlı yanıtlarla ilişkilendirilir ve bu genellikle odaklanmayı, problem çözmeyi ve karar vermeyi içerir.
Özellikle yüksek frekansta beta dalgaları, genellikle yoğun düşünme, endişe veya stres durumları ile ilişkilendirilir. Düşük frekansta beta dalgaları, genellikle uyanık ve rahat bir zihin hali ile ilişkilendirilir.
Bazı meditasyon teknikleri ve biofeedback terapileri, bireylerin beyin dalgalarını kontrol etmeyi ve dolayısıyla kendi zihin hallerini düzenlemeyi öğrenmelerine yardımcı olabilir. Örneğin, bir kişi genellikle rahatlık ve gevşeme durumlarında daha çok alfa dalgaları üretirken, dikkat gerektiren bir görevde genellikle beta dalgaları üretir. Bu teknikler, bir kişinin dikkatini artırmak veya stres ve anksiyeteyi azaltmak için beyin dalgalarını bilinçli olarak değiştirmeyi öğrenmesine yardımcı olabilir.