Akut insomnia, kısa süreli uyku sorunları yaşayan bir bireyi tanımlar. Bu durum genellikle stres, endişe, travma veya yaşamda geçici bir değişiklik gibi belirli bir tetikleyici olayın sonucu olarak ortaya çıkar. Akut insomnia, birkaç gün ila birkaç hafta sürebilir.
Akut insomnia semptomları şunları içerebilir:
1. Uykusuzluk: İnsanlar genellikle uykusuzluk çekerler ve uyumakta zorlanabilirler.
2. Uykusuz Geceler: Gece boyunca sık sık uyanma veya uykusuz geçirilen geceler.
3. Gün boyu Yorgunluk: Uykusuzluk nedeniyle gün boyu yorgun hissetme.
4. Dikkat Sorunları: Zorlanmış dikkat, konsantrasyon eksikliği ve hafıza sorunları.
5. Sinirlilik: İrritabilite ve duygusal dalgalanmalar.
6. Anksiyete: Uykusuzluk sık sık anksiyete ve stresi artırabilir.
Akut insomnia, genellikle tetikleyici nedenin ortadan kalkmasıyla kendi kendine çözülebilir. Örneğin, bir sınavın sona ermesi veya bir stresli olayın sona ermesiyle uyku düzeni normale dönebilir. Ancak, bu tür insomnia semptomları kronikleşirse veya uzun süre devam ederse, bir sağlık profesyonelinin değerlendirmesi ve gerektiğinde tedavi önerilir.
Uykusuzluğun altında yatan nedenler tedavi edilebilir. Tedavi, yaşam tarzı değişiklikleri, rahatlama teknikleri, bilişsel davranışçı terapi veya ilaçları içerebilir. Uykusuzluk semptomlarınız varsa ve bunlar uzun süre devam ediyorsa, bir sağlık profesyoneli ile iletişime geçmek önemlidir.