Anksiyete bozuklukları ve uyku, anksiyete bozukluğu yaşayan bireylerde uyku problemleriyle ilgilidir. Anksiyete bozuklukları, sürekli veya tekrarlayan endişe, korku ve gerginlik hissi ile karakterize durumlardır. Bu durumlar genel anksiyete bozukluğu, panik bozukluk, sosyal anksiyete bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu ve obsesif kompulsif bozukluk gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir.
Anksiyete bozuklukları olan bireylerde uyku problemleri yaygındır. Bu problemler uyumakta zorluk, uyandıktan sonra tekrar uyuyamama, uyku süresi boyunca sık sık uyanma ve uyandıktan sonra hala yorgun hissetme şeklinde ortaya çıkabilir. Ayrıca, uyku sırasında kötü rüyalar ve kabuslar yaşama gibi belirtiler de görülebilir.
Anksiyete bozuklukları ve uyku sorunları arasındaki ilişki karşılıklıdır. Yani, anksiyete uyku problemlerine yol açabilirken, uyku problemleri de anksiyete belirtilerini kötüleştirebilir. Uyku problemlerini ele almak, anksiyete belirtilerini azaltmaya ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Anksiyete bozukluğu olan bireylerin uyku problemleriyle baş etmelerine yardımcı olmak için uyku hijyenine dikkat etmek, rahatlama teknikleri uygulamak ve gerektiğinde profesyonel yardım almak önemlidir.