ABC teorisi modeli A, B ve C bileşenlerinden oluşur: A, istenmeyen bir olguyu veya sıkıntıyı, B, inançlar veya inanç sistemleri için ve C, (duygusal / davranışsal) sonuçlar için harekete geçirme anlamına gelir. Bunlar birbirlerini güçlü bir şekilde etkiler. Olumsuz (dışsal veya içsel psikolojik) bir olay (A), durumda aktive edilen belirli bilinçli veya bilinçsiz inançlara dayanarak değerlendirilir (B). Olayların sadece bu değerlendirmeleri, duygusal reaksiyonlara ve davranışlara (C) yol açar.
“ABC zihinsel bozukluklar teorisi”, bilişsel davranış terapisi (BDT) alanında kullanılan bir terimdir. Bu teori, insanların nasıl düşündüğü ve hissettiği ile davranışları arasındaki ilişkiyi açıklar.
ABC, teorinin üç bileşenini ifade eder:
- A (Activation/Activation): Kişinin etkinleştirici olayı, yani bir olayın ya da durumun tetikleyici etkisini ifade eder.
- B (Belief/Belief): Kişinin olay hakkındaki inançlarını ifade eder.
- C (Consequence/Consequence): Kişinin davranışını veya duygularını ifade eder, yani kişinin olaya nasıl tepki verdiğini gösterir.
ABC teorisi, kişinin düşünce kalıplarını ve inançlarını anlamak için kullanılır ve daha sonra bu düşüncelerin veya inançların nasıl değiştirilebileceği üzerinde çalışılır. Bu, insanların düşüncelerini ve inançlarını değiştirerek daha sağlıklı davranışlar sergilemelerine yardımcı olabilir.
ABC zihinsel bozukluklar teorisi, özellikle depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılır. BDT terapilerinde, danışanlar, ABC teorisi kullanılarak düşünce kalıplarını değiştirmeyi ve daha sağlıklı davranışlar sergilemeyi öğrenirler.
