Aktif unutma, korku ve utanç nedeni ile oluşurken, uyku ve rahatlama pasif unutma olarak işlev görür.
Aktif unutma, beynin özellikle işe yaramayan, gereksiz veya rahatsız edici bilgileri bilinçli veya bilinçsiz olarak silme sürecidir. Bu süreç, kısa vadeli hafızanın etkinliğini artırarak, beynin daha önemli bilgileri hatırlamasına ve işlemesine odaklanmasını sağlar. Aktif unutma, bilişsel işleyişin ve zihinsel sağlığın temel bir yönüdür.
Aktif unutma, beynin daha verimli çalışmasına yardımcı olur ve bilişsel kaynakları daha iyi yönetmesini sağlar. Unutma süreci, yaşanan olayların anımsanmasında ve bilgilerin işlenmesinde önemli olan nöral bağlantıların güçlendirilmesi veya zayıflatılması ile ilgilidir. Gereksiz veya önemsiz bilgiler unutulduğunda, beyin daha önemli ve kullanışlı bilgileri daha kolay hatırlayabilir ve işleyebilir.
Aktif unutma aynı zamanda, duygusal dengeyi sağlamada ve zihinsel sağlık açısından önemli bir rol oynar. Özellikle travmatik deneyimler, rahatsız edici düşünceler ve duygular gibi zararlı ve rahatsız edici bilgilerin unutulması, kişinin duygusal yükünü hafifletir ve daha sağlıklı bir zihinsel durum elde etmesine yardımcı olur.
Ancak, aktif unutma sürecinin her zaman sağlıklı olduğu söylenemez. Zaman zaman, önemli bilgilerin veya değerli anıların yanlışlıkla unutulması durumlarında, bu süreç olumsuz etkiler yaratabilir. Bu nedenle, aktif unutma süreci, bireyin yaşam kalitesi ve zihinsel sağlığı için dikkatle değerlendirilmelidir.