Bu, beynin yüzeyinden türetilen bir ritmik elektrik potansiyelidir.
Alfa ritmi, insan beyninde meydana gelen ve elektroensefalografi (EEG) ile ölçülebilen bir tür beyin dalgasıdır. Alfa dalgaları olarak da bilinir ve frekansları yaklaşık 8 ila 12 Hertz (Hz) arasında değişir. Alfa ritmi, rahatlamış ve uyanık bir zihin durumu ile ilişkilendirilir ve gözler kapalı ve dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak durulduğunda genellikle daha belirgin hale gelir.
Alfa ritmi, beynin arka bölgelerinde, özellikle oksipital lobda (görme ile ilgili işlemlerden sorumlu olan beyin bölgesi) daha yüksek yoğunlukta bulunur. Bununla birlikte, alfa dalgaları aynı zamanda santral ve pariyetal bölgelerde de mevcuttur. Alfa ritminin amplitüdü (dalga yüksekliği) ve frekansı kişiden kişiye değişebilir ve yaş, cinsiyet, uyku düzeni ve yaşam tarzı gibi faktörlerden etkilenebilir.
Alfa ritmi, genellikle rahatlama, huzur ve zihinsel berraklık ile ilişkilendirilir ve aynı zamanda meditasyon ve derin nefes alma gibi rahatlama teknikleri sırasında artar. Alfa dalgaları, daha yüksek düzeyde yaratıcılık, öğrenme ve hafıza yetenekleri ile de ilişkilendirilmiştir. Bu nedenle, alfa ritminin teşviki veya indüksiyonu, stresin azaltılması ve konsantrasyonun artırılması gibi olumlu etkiler yaratabilir.