Anksiyete ve panik sendromları, genellikle sürekli ve yoğun kaygı, endişe ve korku duyguları ile ilişkili psikolojik durumlardır. Bu iki durum farklı belirtiler ve özellikler gösterir:
- Anksiyete sendromu: Anksiyete sendromu, sürekli endişe, kaygı ve stres ile karakterizedir. Genellikle gelecekle ilgili olaylar ve sonuçlar hakkında sürekli endişe duymakla ilişkilidir. Anksiyete sendromu, uyku sorunları, konsantrasyon güçlüğü, hızlı kalp atışı ve kas ağrıları gibi fiziksel ve psikolojik belirtilerle kendini gösterir.
- Panik sendromu (panik bozukluk): Panik sendromu, beklenmedik ve tekrarlayan panik ataklarla karakterize bir anksiyete bozukluğudur. Panik ataklar, yoğun korku ve endişe duyguları, çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi, terleme ve titreme gibi fiziksel belirtilerle kendini gösterir. Panik sendromu olan kişiler, başka bir atak yaşama korkusu nedeniyle günlük yaşamlarını ve sosyal ilişkilerini olumsuz yönde etkileyen kısıtlamalar yaşayabilir.
Anksiyete ve panik sendromlarının tedavisi, genellikle bilişsel davranışçı terapi (CBT) gibi psikoterapi yöntemlerini, doktor tavsiyesiyle ilaç tedavisi (antidepresanlar ve anksiyolitikler) ile birleştirir. Ayrıca, stres yönetimi ve rahatlama teknikleri (meditasyon, derin nefes alma, egzersiz vb.) semptomların hafiflemesine yardımcı olabilir.