„Asana“, Sanskritçe bir terim olup, yoga pratiğinde kullanılan bir dizi fiziksel duruşu ifade eder. Her asana, belirli bir fiziksel şekli veya pozisyonu içerir. Yoga, vücut, zihin ve ruh arasındaki dengeyi ve uyumu teşvik etmeyi amaçlayan eski bir Hint pratiğidir.
Birçok farklı türde yoga vardır ve her biri, farklı asanaları ve pratikleri içerir. Örneğin, Hatha yoga genellikle bir dizi asana uygulamasını içerir ve bunlar genellikle meditasyon ve nefes teknikleri ile birlikte uygulanır.
Asanalar, bedensel esneklik ve güç, daha iyi nefes alma, stresin azaltılması, enerji seviyelerinin artırılması ve genel bir sağlık ve esenlik duygusunun teşvik edilmesine yardımcı olabilir. Her asana’nın belirli bir amacı ve faydası vardır ve bir yoga öğretmeni, hangi asanaların belirli bir birey veya durum için en uygun olduğunu belirlemeye yardımcı olabilir.