Benlik saygısı, bir kişinin kendi hakkındaki genel değerlendirmesini ifade eder. Yani, bir bireyin kendisini ne kadar olumlu veya olumsuz gördüğünün bir ölçüsüdür. Bu, kişinin kendi yeteneklerine, yeteneksizliklerine, görünüşüne ve genel olarak kim olduğuna dair inançlarını içerir.
Benlik saygısı genellikle iki ana bileşenden oluşur: kendine değer verme ve yeteneklilik hissi. Kendine değer verme, bir kişinin kendisini sevme ve saygı duyma kabiliyetidir. Yeteneklilik hissi ise, bir kişinin belirli görevleri ve sorumlulukları yerine getirme yeteneğine olan inancını içerir.
Benlik saygısı, bireyin sosyal, iş veya okul yaşamındaki etkileşimlerini ve genel yaşam kalitesini büyük ölçüde etkiler. Yüksek benlik saygısına sahip kişiler genellikle daha mutlu ve başarılıdır. Ancak düşük benlik saygısı, depresyon, anksiyete ve diğer ruh sağlığı sorunlarına yol açabilir.
Benlik saygısını geliştirmek için bireyler, kendilerine gerçekçi hedefler belirleyebilir, başarılarını kutlayabilir ve olumlu kendilik algısını teşvik eden sağlıklı düşünce alışkanlıklarını benimseyebilirler. Aynı zamanda, kişinin kendisini başkalarıyla kıyaslamaktan kaçınması ve kendi değerini başkalarının onayına dayandırmaması önemlidir. Kendi kendine sevgi ve öz bakım da benlik saygısını artırmada önemli rol oynar.