Helyoterapi, güneş ışığının ve açık havanın sağlık ve zindelik üzerinde olumlu etkilerini vurgulayan bir alternatif tedavi yöntemidir. „Helios“ Yunanca’da „güneş“ anlamına gelir ve „terapi“ ise „iyileştirme“ veya „tedavi“ anlamına gelir. Helyoterapi, bu nedenle „güneş tedavisi“ veya „güneş ışığı tedavisi“ olarak da adlandırılır.
Helyoterapi, özellikle mevsimsel duygu durumu bozukluğu (SAD) gibi güneş ışığı eksikliği ile ilişkilendirilen psikolojik ve fizyolojik sorunları tedavi etmek için kullanılır. Aynı zamanda D vitamini eksikliği gibi bazı sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir.
Bu terapinin temel prensibi, güneş ışığının vücutta D vitamini üretimini teşvik etmesi ve serotonin seviyelerini artırarak ruh halini iyileştirmesidir. Ayrıca, doğal ışığın göz sağlığına ve biyolojik saat düzenlemesine olumlu etkileri olduğuna inanılır.
Helyoterapi genellikle doğal güneş ışığına maruz kalmayı içerir, ancak bazen UVB ışınları yayan özel lambalar veya cihazlar da kullanılabilir. Ancak bu tür terapileri kullanmadan önce bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir, çünkü yanlış kullanımı veya aşırı maruz kalma cilt ve göz sağlığına zarar verebilir.
Helyoterapi, güneş ışığının olumlu etkilerinden yararlanmak isteyen kişiler için bir seçenek olabilir, ancak herhangi bir tıbbi durumu tedavi etmek veya yönetmek için kullanmadan önce bir doktora veya uzmana danışmak önemlidir.