Hızlı Göz Hareketi (REM) uykusu, uyku döngüsünün bir parçası olan ve uykunun en aktif fazı olarak kabul edilen bir aşamadır. REM uykusu, adını bu evrede yaşanan hızlı ve düzensiz göz hareketlerinden alır. Bu aşama, genellikle uyku döngüsünün ilk 90 dakikasından sonra başlar ve gece boyunca birkaç kez tekrarlanır.
REM uykusu sırasında beyin aktivitesi uyanıkkenki kadar yoğundur. Bu evrede rüyalar en canlı şekilde görülür. Ayrıca REM uykusu, özellikle bellek oluşumu ve öğrenme için önemlidir. Beynin bilgi işleme ve depolama işlevlerinin bu dönemde daha aktif olduğuna inanılmaktadır.
İlginç bir şekilde, REM uykusu sırasında, beyin haricindeki kaslar neredeyse tamamen felç olur. Bu durum, muhtemelen insanların rüyalarında yaptıkları hareketleri gerçek hayatta tekrar etmelerini önlemek için bir mekanizmadır.
Uyku eksikliği veya kalitesiz uyku, REM uykusu süresinin azalmasına yol açabilir ki bu durum hafıza, öğrenme yeteneği, duygusal düzenleme ve genel sağlık üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Bu yüzden yeterli ve kaliteli uykunun sağlanması önemlidir.