İnsomnia, uykuya dalmada veya uykuyu sürdürmede güçlük çekme durumunu ifade eder. „Hiposomni“ terimi ise genellikle uykunun azalması veya yetersiz uykuyu ifade etmek için kullanılır. İnsomnia, hiposomniye bir örnektir çünkü uykunun süresi veya kalitesi düşük olabilir.
Hiposomni semptomları şunları içerebilir:
1. Uykusuzluk: Kişi uykuya dalmakta zorlanır ve gece boyunca sık sık uyanır.
2. Kısa Uyku Süresi: Kişi, ihtiyaç duyduğu uyku süresini alamaz ve genellikle çok kısa bir süre uyur.
3. Yorgunluk: Uykusuzluk nedeniyle gün boyu aşırı yorgun hissetme.
4. Dikkat Sorunları: Uykusuzluk, dikkat eksikliği, konsantrasyon sorunları ve hafıza problemlerine neden olabilir.
5. Gerginlik ve Anksiyete: Uykusuzluk, genellikle stres, gerginlik ve anksiyeteyi artırır.
6. Ruhsal ve Fiziksel Sağlık Sorunları: Uzun süreli hiposomni, ruhsal ve fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir.
Hiposomni, birçok farklı nedenle ilişkilendirilebilir, bunlar arasında stres, anksiyete, depresyon, kötü uyku alışkanlıkları, tıbbi durumlar veya ilaçların yan etkileri yer alabilir. Hiposomniyi tedavi etmek için öncelikle altta yatan nedenin belirlenmesi önemlidir. Tedavi, yaşam tarzı değişiklikleri, bilişsel davranışçı terapi, ilaçlar veya diğer tedavi yöntemlerini içerebilir. Uykusuzluk veya hiposomni semptomları yaşanıyorsa, bir sağlık profesyoneli ile iletişime geçmek ve uygun bir tedavi planı oluşturmak önemlidir.