Bu, insan dokusunda ve kan plazmasında bulunan bir alkalin toprak metalidir. Magnezyum vücutta birçok önemli işlevi üstlenir, çok sayıda metabolik süreçte yer alır. Magnezyum kas kasılmasında önemli bir rol oynar ve sinir sistemini destekler.
Magnezyum kasları gevşeten ve sinirleri güçlendiren bir mineral olarak bilinir. Magnezyum iskelet ve kaslarda ve aynı zamanda vücut hücreleri arasında bulunur. 300’den fazla enzimi, özellikle enerji metabolizmasını aktive eder ve kaslar ile sinirler arasındaki etkileşim için çok önemlidir.
Kasların kasılmasını ve kas kramplarını önler. Kemik ve tendon oluşturmak için proteinlerin ve karbonhidratların metabolizmasını düzenler. Ayrıca kan pıhtılaşmasını engeller ve böylece tromboza karşı koruma sağlayabilir.