Ansiklopedi

Anında bellek süresi, bilgilerin sadece birkaç saniye süreyle hafızada tutulduğu kısa süreli bellek sürecidir. Bu tür bellek, özellikle duyusal bellek (işitsel ve görsel gibi) ve işlemeye yönelik bellek ile ilgilidir. Anında bellek süresi, bir bilginin işlemeye alındığı ve ya unutulduğu ya da daha uzun süreli belleğe aktarıldığı süreyi ifade eder. Bu süre zarfında, bilgi hızlı bir şekilde kaybolabilir ve kalıcı hale gelmez. Anında bellek süresi, bir kişinin yeni ve geçici bilgilerle başa çıkma becerisine bağlı olarak değişebilir.

Anjina pektoris, kalbin oksijen ihtiyacını karşılayamaması nedeniyle göğüste ağrı, sıkışma veya rahatsızlık hissi olarak tanımlanır. Bu durum genellikle fiziksel aktivite veya stres sırasında ortaya çıkar ve dinlenmeyle geçer. Anjina pektorisin temel nedeni koroner arter hastalığıdır (CAD), bu hastalıkta kalbi besleyen kan damarları daralır ve sertleşir. Anjina, kalbin yeterli kan ve oksijen alamadığı zamanlarda ortaya çıkan geçici bir durumdur ve kalıcı hasara neden olmaz. Ancak, bu durum kalp hastalığının bir belirtisi olduğundan, tedavi edilmelidir ve ciddi kalp sorunlarının önlenmesine yardımcı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapılmalıdır.

Anjioloji, kan damarları ve lenfatik sistemle ilgili tıbbi bir dalıdır. Bu alan, damar sistemi hastalıklarının teşhis, tedavi ve önlenmesi ile ilgilenir. Anjioloji, arterler, venler ve lenfatik damarlar gibi vücudun dolaşım sistemini etkileyen hastalıkları ve bozuklukları incelemektedir. Damar cerrahisi, anjiyoplasti ve stentleme gibi girişimsel ve ameliyat yöntemlerinin yanı sıra ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi konservatif tedaviler de anjiyolojinin bir parçasıdır. Anjiolojik hastalıklar arasında periferik arter hastalığı, venöz tromboz, anevrizma ve lenfödem bulunur.

Anjiyonöroz, genellikle stres veya anksiyete gibi duygusal faktörler nedeniyle periferik damarların aşırı veya anormal kasılması sonucu oluşan bir durumdur. Bu durum, kan akışının azalmasına ve genellikle eller, ayaklar, yüz ve diğer dış bölgelerde soğukluk, uyuşma, renk değişikliği ve hatta ağrı gibi semptomlara neden olabilir. Anjiyonöroz, Raynaud fenomeni ve diğer damar hastalıklarında olduğu gibi vücudun dolaşım sistemini etkileyen diğer durumlarla ilişkilendirilebilir.

Anjiyospastik diyatez, damarların aşırı kasılması eğilimi gösteren bir durumdur. Bu durum, genellikle stres veya anksiyete gibi duygusal faktörlerle tetiklenir ve sonuç olarak damarların aşırı veya anormal kasılması meydana gelir. Anjiyospastik diyatez, kan akışının kısıtlanmasına ve buna bağlı olarak uyuşma, soğukluk, renk değişikliği ve ağrı gibi semptomların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu durum, Raynaud fenomeni, anjiyonöroz ve diğer damar hastalıkları ile ilişkilendirilebilir.

Anksiyete, endişe, kaygı ve huzursuzluk hissi ile karakterize bir duygu durumudur. Genellikle belirsiz veya öngörülemeyen olaylarla ilişkilidir ve bireyin olası tehditlere karşı tetikte olmasına neden olabilir. Anksiyete, günlük yaşamda normal bir duygu olarak kabul edilir, ancak bazı durumlarda yoğunlaşabilir ve anksiyete bozukluğu olarak adlandırılan psikolojik bir duruma dönüşebilir. Anksiyete bozukluğu, sürekli ve aşırı endişe, kaygı ve huzursuzluk içeren, bireyin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir durumdur. Bu durum, sosyal fobi, panik bozukluk, yaygın anksiyete bozukluğu ve travma sonrası stres bozukluğu gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir.

Genel anksiyete bozukluğu (GAD), bireyin sürekli ve aşırı endişe, kaygı ve huzursuzluk hissettiği bir anksiyete bozukluğu türüdür. Bu durum, herhangi bir belirli olaya veya duruma bağlı olmaksızın ortaya çıkan sürekli endişe ve kaygı hissi ile karakterizedir.

Genel anksiyete bozukluğu yaşayan bireyler, günlük yaşamın normal olayları ve etkinlikleri hakkında sürekli endişe duyarlar ve bu endişeler abartılı veya mantıksız olarak kabul edilebilir. Bu durum aynı zamanda fiziksel semptomlarla da ilişkilidir, bu semptomlar arasında kas gerginliği, yorgunluk, baş ağrısı, uyku bozuklukları ve gastrointestinal problemler bulunabilir. Genel anksiyete bozukluğu, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir ve sosyal, iş veya aile yaşamındaki işlevselliği azaltabilir. Bu durumun tedavisi genellikle ilaçlar, terapi veya her ikisinin kombinasyonu şeklinde olabilir.

Anksiyete bozukluğu, spesifik olmayan bir korkunun veya bir nesnenin veya durumun somut korkusunun ön planda olduğu zihinsel bir bozukluk için kullanılan ortak bir terimdir .

İkinci somut korku durumunda, bir fobiden bahsedilir (daha kesin olarak: fobik bir bozukluktan). Panik bozuktü, korkular panik atağa kadar dönüşebilen bir anksiyete bozukluğudur.

Tüm anksiyete bozuklukları, ortak olarak, etkilenenlerin, anksiyete bozukluğu olmayan insanların korku ya da korku yaşamadıkları ya da çok daha az yaşayabilecekleri şeylerden aşırı güçlü korkuları olduğu yönündedir. Etkilenen insanlar korkularının aşırı veya temelsiz olduğunu sadece geçici olarak tanıyabilirler.

Çeşitli anksiyete bozukluğu formlarının psikoterapi ile tedavisinin etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Anksiyete bozukluklarını kaydetmek için yapılandırılmış görüşme.

Anksiyete bozuklukları mülakat programı, anksiyete bozukluklarının tanı ve değerlendirilmesi için kullanılan yapılandırılmış bir klinik mülakat protokolüdür. Bu tür mülakatlar, genellikle klinik psikologlar, psikiyatristler veya diğer akıl sağlığı uzmanları tarafından gerçekleştirilir ve hastaların yaşadığı anksiyete belirtilerini, süresini ve şiddetini değerlendirmeye yönelik detaylı sorular içerir.

Anksiyete bozuklukları mülakat programı, DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) veya ICD (International Classification of Diseases) gibi tanı kılavuzlarının kriterlerine dayanarak, hastaların anksiyete bozuklukları spektrumunda yer alan spesifik bozukluklara (örneğin, genel anksiyete bozukluğu, panik bozukluk, sosyal anksiyete bozukluğu vb.) sahip olup olmadığını belirlemeye yardımcı olur. Bu yapılandırılmış mülakatlar, doğru tanı koymayı ve uygun tedavi planlamasını sağlayarak hastaların en iyi şekilde yardımcı olunmasını kolaylaştırır.

Anksiyete bozuklukları ve uyku, anksiyete bozukluğu yaşayan bireylerde uyku problemleriyle ilgilidir. Anksiyete bozuklukları, sürekli veya tekrarlayan endişe, korku ve gerginlik hissi ile karakterize durumlardır. Bu durumlar genel anksiyete bozukluğu, panik bozukluk, sosyal anksiyete bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu ve obsesif kompulsif bozukluk gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir.

Anksiyete bozuklukları olan bireylerde uyku problemleri yaygındır. Bu problemler uyumakta zorluk, uyandıktan sonra tekrar uyuyamama, uyku süresi boyunca sık sık uyanma ve uyandıktan sonra hala yorgun hissetme şeklinde ortaya çıkabilir. Ayrıca, uyku sırasında kötü rüyalar ve kabuslar yaşama gibi belirtiler de görülebilir.

Anksiyete bozuklukları ve uyku sorunları arasındaki ilişki karşılıklıdır. Yani, anksiyete uyku problemlerine yol açabilirken, uyku problemleri de anksiyete belirtilerini kötüleştirebilir. Uyku problemlerini ele almak, anksiyete belirtilerini azaltmaya ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Anksiyete bozukluğu olan bireylerin uyku problemleriyle baş etmelerine yardımcı olmak için uyku hijyenine dikkat etmek, rahatlama teknikleri uygulamak ve gerektiğinde profesyonel yardım almak önemlidir.

Anksiyete ile baş etme eğitimi (ABT), anksiyete bozuklukları olan bireylere, stres ve endişe ile başa çıkma becerileri öğreten bir psikoterapi yöntemidir. ABT (Anksiyete Baş Etme Terapisi) olarak da bilinir ve genellikle bilişsel davranışçı terapi (CBT) gibi diğer terapi yöntemleriyle birlikte kullanılır.

ABT’nin amacı, anksiyeteyle ilişkili düşünce ve duyguları tanımak, anlamak ve yönetmek için stratejiler ve teknikler öğretmektir. Bu eğitim sırasında, terapistler, bireyin olumsuz düşüncelerini ve inançlarını sorgulamasına ve değiştirmesine yardımcı olur. Ayrıca, stresle başa çıkma becerilerini geliştirmek ve gevşeme teknikleri öğrenmek de eğitimin bir parçasıdır.

Anksiyete ile baş etme eğitimi, anksiyete bozuklukları olan bireylerin yaşamlarında daha fazla kontrol sağlamalarına ve anksiyete belirtilerini azaltmalarına yardımcı olabilir. Başarılı olduğunda, bu terapi, bireylerin günlük aktivitelerine daha iyi katılım göstermelerine ve genel yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olur.

Anksiyete ile başa çıkma eğitimi, davranış terapisi yöntemlerine dayanan psikoterapötik bir prosedürdür.

Prensip olarak, reaksiyonun önlenmesi ile bir uyaran çatışmasıdır : Gerçekte, hasta yoğun bir şekilde korkulu durumla karşı karşıya kalır, böylece korkudan kaçınmak veya onu yumuşatmak yerine yaşadığı korku ve panikle bu durumla başa çıkmanın stratejilerini öğrenir.

Bununla birlikte, yüzleşme gerçekleşmeden önce, çeşitli gevşeme teknikleri, özellikle psikoeğitim kullanılarak (hasta, hastalığın altında yatan bozukluk ve fiziksel ve psikolojik mekanizmalar hakkında bilgi sahibi olarak kendi hastalığını tanıması). Bununla birlikte bilişsel teknikler kullanılır. (gerçekçi olmayan korku ve korkuları azaltmanın yanı sıra korku tetikleyici düşünceleri tanımlamak, analiz etmek ve değiştirmek). Bu nedenle, anksiyete ile baş etme eğitimine multimodal tedavi prosedürü denir.

Temelde bilişsel tekniklerin üçüncü sütununun bir parçası olan anksiyete baş etme eğitiminin bir diğer ayağı, hastalarda sıklıkla azalmış olan özgüvenin güçlendirilmesidir. Başarıya ulaşma yeteneğinize olan güven, kaygı ve panik bozukluklarının tedavisinde önemli bir rol oynar. Sadece olumlu deneyimler için yeni kaynaklara dokunarak ve hastanın psikolojik kaynaklarının ilişkili olarak güçlendirilmesi, hastanın bir çatışma ve motivasyona girmesi için koşullar oluşturabilir. Yoğun korku ve paniğe rağmen terapi hedeflerine göre davranmayı sürdürür. Bu bağlamda Donald Meichenbaum’un kendi kendine aşılama eğitimi gibi teknikler de kullanılabilir.

Anksiyete ile başa çıkma eğitimi, sistematik duyarsızlaştırmanın daha da geliştirilmesinde alternatifidir. Bu, küçükten büyük korkulara kadar hasta ile birlikte çalışılan bir korku zinciri boyunca adım adım ilerlerken, çatışma aşamasındaki korku yönetimi eğitimi aşırı uyarımı kullanır, bu nedenle hasta en büyük korkuyla yüzleşir.