Azrin ve Nunn tarafından önerilen Alışkanlığı Tersine Çevirme Eğitimi (Habit Reversal Training veya HRT), bireylerin belirli bir alışkanlık veya tekrarlayan davranışı değiştirmeyi öğrenmelerine yardımcı olan bir davranış terapi tekniğidir.
Bu teknik genellikle tikler, kekemelik, tırnak yeme, saç yolma (trikotillomani) ve deri yolma (dermatillomani) gibi alışkanlık bozukluklarının tedavisinde kullanılır. HRT genellikle dört ana bileşen içerir:
- Farkındalık Eğitimi: Bireyler, alışkanlık tepkisinin ne zaman, nerede ve nasıl meydana geldiğini tanımlamayı öğrenirler. Bu, onların belirli bir durumda veya hissetme durumunda alışkanlığın meydana geldiğini fark etmelerine yardımcı olur.
- Reaksiyon Tersine Çevirme: Bu aşamada, bireylere alışkanlık tepkisini ortadan kaldıracak veya önleyecek bir alternatif yanıt öğretilir. Örneğin, tırnak yeme alışkanlığı olan bir kişiye, ellerini avuçlarının içine doğru sıkıca kapatmayı öğretebiliriz.
- Rölyef: Bu aşamada, bireylerin alışkanlık tepkisini geliştirecek durumları veya tetikleyicileri tanımlamaları ve bu durumları önlemek için stratejiler geliştirmeleri öğretilir.
- Genel Destek: Terapist, bireyin öğrendiklerini günlük yaşamlarına uygulamalarına yardımcı olur ve öğrenilenleri pekiştirmek için motivasyon ve destek sağlar.
Her ne kadar bu teknik genellikle etkili olsa da, tedaviye yanıt kişiden kişiye değişebilir ve genellikle uzman bir terapist tarafından yönetilmesi gereklidir.