Işık tedavisi, mevsimsel duygudurum bozukluğu (MDD) gibi durumların tedavisinde kullanılan bir tedavi yöntemidir. Bu tedavi yöntemi, özellikle kış aylarında güneş ışığına maruziyetin azalmasıyla ilişkili olarak ortaya çıkan mevsimsel duygudurum bozukluğu (MDD) semptomlarını hafifletmek için kullanılır. Ayrıca, uyku bozuklukları, sirkadiyen ritim bozuklukları ve diğer psikiyatrik durumların tedavisinde de kullanılabilir.
Işık tedavisi, özel bir ışık kutusu veya lamba kullanılarak gerçekleştirilir. Bu ışık kaynakları, güneş ışığına benzer bir spektrumda ve yoğunlukta ışık yayarak beyne retinanın aracılığıyla ulaşır. Tedavi genellikle sabah saatlerinde uygulanır ve kişi, belirli bir süre (genellikle 30 dakika ile 2 saat arası) bu ışığa maruz kalır. Işık tedavisinin etkili olabilmesi için kişinin gözlerinin bu ışığı görmesi önemlidir, bu nedenle kişi tedavi sırasında gözlerini açık tutar.
Işık tedavisinin etkisi, vücut saatinin düzenlenmesi, melatonin seviyelerinin düzeltilmesi ve beyinde serotonin aktivitesinin artması gibi çeşitli mekanizmalar aracılığıyla olabilir. Bu mekanizmalar, mevsimsel duygudurum bozukluğunun altında yatan biyolojik faktörlerle ilişkilendirilir.
Işık tedavisi genellikle diğer tedavilerle birlikte kullanılır, özellikle de psikoterapi ve ilaç tedavisi gibi. Ancak, herkes için uygun olmayabilir ve yan etkileri veya riskleri olabilir. Bu nedenle, ışık tedavisi uygulanmadan önce bir sağlık uzmanıyla görüşmek önemlidir. Uzman, kişinin semptomlarına, sağlık durumuna ve diğer faktörlere dayanarak en uygun tedavi planını belirleyebilir.