İsomnia, yaygın olarak bilinen adıyla uykusuzluk, uyku problemi olarak tanımlanır. Kişi, uyuması gerektiğinde uyuyamama veya uyku süresince yeterince dinlenememe durumu olarak ortaya çıkar. İsomnia, uykuya dalma güçlüğü, uykuyu sürdürme zorluğu, sabahları erken uyanma ve uyandıktan sonra yeniden uyuyamama gibi belirtilerle karakterizedir.
İsomnia, geçici veya kronik olabilir ve birçok farklı faktörden kaynaklanabilir. Stres, endişe, depresyon, travma, kronik ağrı, ilaçların yan etkileri, tıbbi durumlar veya uyku düzenindeki değişiklikler, ismininin yaygın nedenleri arasındadır. Ayrıca, uyku hijyenindeki eksiklikler, yetersiz uyku ortamı, kafein ve alkol tüketimi gibi yaşam tarzı faktörleri de uykusuzluğa katkıda bulunabilir.
İsomnia tedavisi, altta yatan nedenlere ve semptomların ciddiyetine bağlı olarak değişir. Tedavi seçenekleri arasında uyku hijyenine yönelik öneriler (düzenli uyku saatleri, rahat bir uyku ortamı oluşturma), stres yönetimi teknikleri (meditasyon, derin nefes egzersizleri), psikoterapi (bilişsel davranışçı terapi), ilaçlar (uyku ilaçları, antidepresanlar) ve altta yatan tıbbi durumların tedavisi bulunur. Uykusuzluk tedavisinde kişiselleştirilmiş bir yaklaşım, en etkili sonuçları elde etmede yardımcı olabilir. Tedavi edilmemiş kronik uykusuzluk, günlük yaşamı olumsuz yönde etkileyebilir ve fiziksel ve zihinsel sağlığı etkileyebilir. Bu nedenle, şiddetli veya süregelen uyku sorunları olan kişilerin bir sağlık uzmanına danışmaları önemlidir.